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春节躺吃躺吃不仅胖五斤腰椎也要“报废”
发布日期:2022-08-13 02:31   来源:未知   阅读:

  我们觉得躺着舒服,是因为这样的坐姿用不到肌肉。人瘫坐在沙发上,接近于仰躺,用不到我们的腰部肌肉,同时,脖子也能靠在沙发上,因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉,人自然就感觉放松了。

  在古代,椅背通常都是笔直的,人的坐姿自然端正,但现在沙发椅多为倾斜的设计,长期的瘫坐慢慢会导致我们的腰椎正常的生理弧度是前凸的,那么半躺时本身前凸的弧度就会慢慢往后,导致原有弧度被改变,使椎间盘所受重力不断增大,诱发腰椎间盘突出。

  对于颈椎而言,长时间的低头也会导致颈椎的弧度改变,从前凸一点点变直,甚至出现反弓。

  在颈椎中间有供应头部血液的血管——椎动脉。当椎动脉遭受刺激或压迫,会使得血管狭窄、折曲,血液循环不畅,会出现头晕、记忆力减退、失眠等一系列症状出现。

  春节一到,各种抢红包、刷视频、玩游戏环节又开始了,长时间的低头会使得颈椎承受的压力成倍增加。经常起来活动活动,做做徐医生的招牌“米字操”,让脖子活起来。

  上班族都会趁着假期补觉,一睡就到大中午,枕头过高、过低或者不枕枕头,都不利于颈椎健康。枕头高度在10公分左右较好,枕头过高使颈部处于屈曲状态,其伤害与低头姿势是相同的。

  春节假期,昼夜温差大,要注意保暖。在椎间盘退行性变的基础上,受到寒冷、潮湿、剧烈活动等因素的刺激下,会引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛、拉伤,从而造成疼痛、损伤。所以即使在家也要多穿一点!

  师从全国名老中医、针灸专家、博导夏志平教授。擅长中医针灸、推拿、中药等内外治法治疗颈椎病、腰椎病、膝关节疾病、肩周损伤、中风后遗症、面瘫、三叉神经痛、肩周炎、膝关节软组织损伤、网球肘、腱鞘炎等、此外,对治疗青春痘、瘙痒症等皮肤病,女性尿失禁、尿路感染、干眼症、黄斑变性、黄斑水肿、视神经萎缩、葡萄膜炎、糖尿病性视网膜病变以及小儿近视、弱视也取得了较好的效果。

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